Como ya avanzamos anteriormente, la creatividad es una capacidad necesaria que no debemos dejar aparcada. Ese racionalismo que nos irradia muchas veces no nos deja ver más allá de nuestras narices. A continuación os presento una serie de métodos que te van a ayudar a ampliar esos horizontes.
1- MAPAS MENTALES (Tony Buzan): se utiliza para la profundizar en un tema conocido de antemano. Consiste en escribir en el centro de una hoja de papel el tema principal rodeado por los temas subsidiarios. A su vez, de estos temas, parten imágenes o palabras claves que se trazan sobre líneas rectas de forma automática. Esta técnica puede enriquecerse con el empleo de imágenes, colores, etc.
2- ARTE DE PREGUNTAR: con el fin de conseguir una mayor eficacia en la aplicación del Brainstorming, Alex Osborn, desarrolla un listado de preguntas básico para formular el problema desde todos los puntos de vista posibles. Tras conseguir las respuestas, se cuenta con más perspectivas para pasar a la generación de ideas. Las preguntas son las siguientes: ¿Cuándo? ¿Qué clase de? ¿Con qué? ¿Por qué? ¿Cuáles? ¿En qué? ¿Qué? ¿Para cuál? ¿Acerca de qué? ¿Por medio de qué? ¿Con quién? ¿De qué? ¿Qué clase de? ¿De dónde? ¿Hacia dónde? ¿Para qué? ¿Por qué causa? ¿Por cuánto tiempo? ¿A quién? ¿De quién? ¿Más? ¿Para quién? ¿Cómo? ¿Más a menudo? ¿Quién? ¿En qué medida? ¿Menos? ¿Todos? ¿Cuánto? ¿No todos? ¿A qué distancia? ¿Para qué? ¿Importante? ¿Dónde? ¿De dónde? ¿Otra vez? ¿En qué otro lugar? ¿Más difícil? ¿Cuántas veces?
3- BRAINSTORMING O TORMENTA DE IDEAS (Alex Osborn): es una técnica de grupo que fue publicada en 1963 por Alex Osborn. Sin duda alguna, se trata de la técnica más popular. Se utiliza para generar ideas originales en un ambiente relajado. Para realizar el procedimiento se debe contar con papel, pizarra o bien grabadora (cualquier objeto que deje constancia de la conversación), un coordinador para agilizar, un secretario que toma notas y, por supuesto, un grupo de individuos. Aunque hay diversas variantes el esquema
tradicional es el más efectivo:
1ª Etapa: Calentamiento
Entrenamiento previo del grupo para un mejor funcionamiento colectivo. Un buen ejercicio podría ser nombrar todas las cosas redondas de las que nos acordemos.
2º Etapa: Generación de ideas
Se estipula un número de ideas al que queremos llegar y se marca un tiempo límite (lo normal son 50 ideas en 25 minutos). Los participantes dicen todo aquello que se les ocurra También se establecen las cuatro reglas fundamentales que se mencionan a continuación:
o Toda crítica está prohibida
o Toda idea es bienvenida
o Tantas ideas como sea posible
o El desarrollo y asociación de las ideas es deseable
3º Etapa: Trabajo con las ideas
Las ideas que tenemos pueden mejorarse mediante la aplicación de una lista de control o también se pueden agregar nuevas ideas. Osborn recomienda la aplicación de preguntas de esta índole: ¿aplicar de otro modo? ¿modificar? ¿ampliar?¿reducir? ¿sustituir? ¿reorganizar? ¿invertir? ¿combinar?.
Después de esta etapa, se pueden utilizar distintas técnicas para variar la forma de trabajarlo:
o El trabajo del grupo es complementado y/o sustituido por el trabajo individual o por contactos intergrupales
o La comunicación verbal es complementada y/o cambiada por comunicación escrita
o La reunión de ideas sin valoración es interrumpida por fases de valoración;
el comienzo sin ideas ya existentes es modificado mediante un inicio con un "banco de ideas";
o La reunión constructiva de estímulos es complementada por una compilación destructiva de desventajas;
o La integración espontánea de ideas puede ser complementada y/o sustituida por una integración sucesiva;
o La lista de control puede ser complementada y/o cambiada por estímulos visuales.
4º Etapa: Evaluación
El grupo establece los criterios con los cuales va a evaluar las ideas.
4- RELACIONES FORZADAS (Charles S. Whiting): la originalidad de esta técnica consiste en combinar lo conocido con lo desconocido para crear situaciones nuevas de las que surgen ideas muy singulares. El desarrollo es similar al de Brainstorming y ofrece dos posibilidades distintas.
1ª posibilidad:
1. Tenemos un problema
2. Se generan ideas y se expone que:
Toda crítica está prohibida
Toda idea es bienvenida
Tantas ideas como sea posible
El desarrollo y asociación de las ideas es deseable
3. Selección de un objeto o imagen
4. Se proponen las características de dicho objeto
5. Se intentan forzar conexiones entre lo particular del objeto y nuestro problema.
6. Tomar nota de todas las ideas.
2ª Posibilidad: la descomposición
En este caso, el objeto o la situación social se descompone en sus partes constitutivas.
1. Tenemos un problema
2. Se realiza la descomposición de los elementos del problema.
3. Se selecciona de una palabra de la lista de palabras al azar (Kent-Rozanoff) y se procede a conectar las asociaciones que inspiran la palabra seleccionada con las características del problema.
Esta es la lista de Kent y Rozanoff de palabras para las relaciones forzadas: Mesa Deseo Tallo Amargo /Sombrío Río Lámpara Martillo/ Música Blanco Soñar Sediento/ Náusea Bello Amarillo Blanco/ Hombre Ventana Pan Plaza/ Profundo Áspero Justicia Mantequilla/ Blanco Ciudadano Muchacho Doctor/ Montaña Araña Salud Ciruela/ Ladrón Casa Alfiler Biblia / León Verde Sal Tijeras/ Negro Rojo Recuerdo Alegría/ Cordero Dormir Rebaño Cama
Sale la palabra "Ciruela". Se descompone en elementos clave: hueso, pulpa, tallo, crecimiento, líquido, viscosidad, blandura, gusto, piel…Cada uno de los elementos descompuestos se combina entre sí y se intenta hacer surgir de ahí las ideas:
- "dientes" y "crecimiento" conducen a la idea de dientes inflables de un diente de cremallera o a un cierre de cremallera inflable.
- "pieza para cerrar" y "líquido", la pieza para cerrar contiene un líquido de contacto, que se aplica al subir y que vuelve a separar la tela al bajar.
5- RELAJACIÓN: muchas veces la presión, el tiempo y los bloqueos hacen imposible que consigamos alguna idea que pueda ser catalogada como medianamente aceptable. Cuando nuestro problema no tiene que ver con la complejidad del asunto sino más bien con la presión que conlleva el trabajo, un método que puede ayudarnos es la relajación (aunque no es creativa). Hacer este tipo de ejercicios nos ayuda a estimular la imaginación, elimina tensiones y nos concede una cierta sensación de recuperación.
El siguiente ejemplo de ejercicio esta sacado de http://www.neuronilla.com/
El ejercicio que vamos a realizar no representa ninguna complicación, requiere únicamente dos minutos. Se puede realizar sentado o de pie. Las presentes instrucciones están adaptadas a la posición de pie. Pasos a seguir: en un lugar tranquilo y silencioso colóquese de pie, con los pies un poco separados (la distancia de dos puños aproximadamente). Deje colgar los brazos sueltos, sin esfuerzo, a los costados. Cierre los ojos y elimine todos los pensamientos. Después siga los siete pasos de la relajación: 1. Relaje la cabeza partiendo desde la coronilla. Sienta cómo se relajan los músculos de la cara. 2. Relaje los hombros. Sacúdalos suavemente si es preciso. 3. Relaje el tórax y la parte delantera del cuerpo. Sienta su respiración natural.4. Relaje la espalda. Sienta como se aflojan todos los músculos. 5. Relaje los brazos hasta la punta de los dedos. Mueva los dedos si lo desea. 6. Relaje las piernas hasta los dedos de los pies. Sienta cómo elimina la tensión (que sale) por las plantas de los pies. Después de relajar todo el cuerpo, relájese mentalmente. Sienta que no tiene ninguna preocupación ni ningún pensamiento en la mente. Si estos vinieran déjelos pasar.
1- MAPAS MENTALES (Tony Buzan): se utiliza para la profundizar en un tema conocido de antemano. Consiste en escribir en el centro de una hoja de papel el tema principal rodeado por los temas subsidiarios. A su vez, de estos temas, parten imágenes o palabras claves que se trazan sobre líneas rectas de forma automática. Esta técnica puede enriquecerse con el empleo de imágenes, colores, etc.
2- ARTE DE PREGUNTAR: con el fin de conseguir una mayor eficacia en la aplicación del Brainstorming, Alex Osborn, desarrolla un listado de preguntas básico para formular el problema desde todos los puntos de vista posibles. Tras conseguir las respuestas, se cuenta con más perspectivas para pasar a la generación de ideas. Las preguntas son las siguientes: ¿Cuándo? ¿Qué clase de? ¿Con qué? ¿Por qué? ¿Cuáles? ¿En qué? ¿Qué? ¿Para cuál? ¿Acerca de qué? ¿Por medio de qué? ¿Con quién? ¿De qué? ¿Qué clase de? ¿De dónde? ¿Hacia dónde? ¿Para qué? ¿Por qué causa? ¿Por cuánto tiempo? ¿A quién? ¿De quién? ¿Más? ¿Para quién? ¿Cómo? ¿Más a menudo? ¿Quién? ¿En qué medida? ¿Menos? ¿Todos? ¿Cuánto? ¿No todos? ¿A qué distancia? ¿Para qué? ¿Importante? ¿Dónde? ¿De dónde? ¿Otra vez? ¿En qué otro lugar? ¿Más difícil? ¿Cuántas veces?
3- BRAINSTORMING O TORMENTA DE IDEAS (Alex Osborn): es una técnica de grupo que fue publicada en 1963 por Alex Osborn. Sin duda alguna, se trata de la técnica más popular. Se utiliza para generar ideas originales en un ambiente relajado. Para realizar el procedimiento se debe contar con papel, pizarra o bien grabadora (cualquier objeto que deje constancia de la conversación), un coordinador para agilizar, un secretario que toma notas y, por supuesto, un grupo de individuos. Aunque hay diversas variantes el esquema
tradicional es el más efectivo:1ª Etapa: Calentamiento
Entrenamiento previo del grupo para un mejor funcionamiento colectivo. Un buen ejercicio podría ser nombrar todas las cosas redondas de las que nos acordemos.
2º Etapa: Generación de ideas
Se estipula un número de ideas al que queremos llegar y se marca un tiempo límite (lo normal son 50 ideas en 25 minutos). Los participantes dicen todo aquello que se les ocurra También se establecen las cuatro reglas fundamentales que se mencionan a continuación:
o Toda crítica está prohibida
o Toda idea es bienvenida
o Tantas ideas como sea posible
o El desarrollo y asociación de las ideas es deseable
3º Etapa: Trabajo con las ideas
Las ideas que tenemos pueden mejorarse mediante la aplicación de una lista de control o también se pueden agregar nuevas ideas. Osborn recomienda la aplicación de preguntas de esta índole: ¿aplicar de otro modo? ¿modificar? ¿ampliar?¿reducir? ¿sustituir? ¿reorganizar? ¿invertir? ¿combinar?.
Después de esta etapa, se pueden utilizar distintas técnicas para variar la forma de trabajarlo:
o El trabajo del grupo es complementado y/o sustituido por el trabajo individual o por contactos intergrupales
o La comunicación verbal es complementada y/o cambiada por comunicación escrita
o La reunión de ideas sin valoración es interrumpida por fases de valoración;
el comienzo sin ideas ya existentes es modificado mediante un inicio con un "banco de ideas";
o La reunión constructiva de estímulos es complementada por una compilación destructiva de desventajas;
o La integración espontánea de ideas puede ser complementada y/o sustituida por una integración sucesiva;
o La lista de control puede ser complementada y/o cambiada por estímulos visuales.
4º Etapa: Evaluación
El grupo establece los criterios con los cuales va a evaluar las ideas.
4- RELACIONES FORZADAS (Charles S. Whiting): la originalidad de esta técnica consiste en combinar lo conocido con lo desconocido para crear situaciones nuevas de las que surgen ideas muy singulares. El desarrollo es similar al de Brainstorming y ofrece dos posibilidades distintas.
1ª posibilidad:
1. Tenemos un problema
2. Se generan ideas y se expone que:
Toda crítica está prohibida
Toda idea es bienvenida
Tantas ideas como sea posible
El desarrollo y asociación de las ideas es deseable
3. Selección de un objeto o imagen
4. Se proponen las características de dicho objeto
5. Se intentan forzar conexiones entre lo particular del objeto y nuestro problema.
6. Tomar nota de todas las ideas.
2ª Posibilidad: la descomposición
En este caso, el objeto o la situación social se descompone en sus partes constitutivas.
1. Tenemos un problema
2. Se realiza la descomposición de los elementos del problema.
3. Se selecciona de una palabra de la lista de palabras al azar (Kent-Rozanoff) y se procede a conectar las asociaciones que inspiran la palabra seleccionada con las características del problema.
Esta es la lista de Kent y Rozanoff de palabras para las relaciones forzadas: Mesa Deseo Tallo Amargo /Sombrío Río Lámpara Martillo/ Música Blanco Soñar Sediento/ Náusea Bello Amarillo Blanco/ Hombre Ventana Pan Plaza/ Profundo Áspero Justicia Mantequilla/ Blanco Ciudadano Muchacho Doctor/ Montaña Araña Salud Ciruela/ Ladrón Casa Alfiler Biblia / León Verde Sal Tijeras/ Negro Rojo Recuerdo Alegría/ Cordero Dormir Rebaño Cama
Sale la palabra "Ciruela". Se descompone en elementos clave: hueso, pulpa, tallo, crecimiento, líquido, viscosidad, blandura, gusto, piel…Cada uno de los elementos descompuestos se combina entre sí y se intenta hacer surgir de ahí las ideas:
- "dientes" y "crecimiento" conducen a la idea de dientes inflables de un diente de cremallera o a un cierre de cremallera inflable.
- "pieza para cerrar" y "líquido", la pieza para cerrar contiene un líquido de contacto, que se aplica al subir y que vuelve a separar la tela al bajar.
5- RELAJACIÓN: muchas veces la presión, el tiempo y los bloqueos hacen imposible que consigamos alguna idea que pueda ser catalogada como medianamente aceptable. Cuando nuestro problema no tiene que ver con la complejidad del asunto sino más bien con la presión que conlleva el trabajo, un método que puede ayudarnos es la relajación (aunque no es creativa). Hacer este tipo de ejercicios nos ayuda a estimular la imaginación, elimina tensiones y nos concede una cierta sensación de recuperación.
El siguiente ejemplo de ejercicio esta sacado de http://www.neuronilla.com/
El ejercicio que vamos a realizar no representa ninguna complicación, requiere únicamente dos minutos. Se puede realizar sentado o de pie. Las presentes instrucciones están adaptadas a la posición de pie. Pasos a seguir: en un lugar tranquilo y silencioso colóquese de pie, con los pies un poco separados (la distancia de dos puños aproximadamente). Deje colgar los brazos sueltos, sin esfuerzo, a los costados. Cierre los ojos y elimine todos los pensamientos. Después siga los siete pasos de la relajación: 1. Relaje la cabeza partiendo desde la coronilla. Sienta cómo se relajan los músculos de la cara. 2. Relaje los hombros. Sacúdalos suavemente si es preciso. 3. Relaje el tórax y la parte delantera del cuerpo. Sienta su respiración natural.4. Relaje la espalda. Sienta como se aflojan todos los músculos. 5. Relaje los brazos hasta la punta de los dedos. Mueva los dedos si lo desea. 6. Relaje las piernas hasta los dedos de los pies. Sienta cómo elimina la tensión (que sale) por las plantas de los pies. Después de relajar todo el cuerpo, relájese mentalmente. Sienta que no tiene ninguna preocupación ni ningún pensamiento en la mente. Si estos vinieran déjelos pasar.
Ejemplos de yoga para principiantes: ¡Id pacticando!
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